metabolizm zwolnił

Przede wszystkim 1700kcl to jest zdecydowanie za mało przy takiej aktywności. Organizm zwolnił metabolizm i wszedł w tryb ochronny. Podwyż kalorie i urozmaicaj diete a waga powinna dalej spadać.

[...] na elewacjach, na rozładunkach itd. No, chyba że ktoś jest endomorfikiem i po prostu jest masywny z budowy. Jedyne ,,miśki" jakich poznałem, to panowie po 40-tce, u których metabolizm juz zwolnił i przemiana materii pozwala na tycie nawet przy 12-godzinnej pracy. Mój majster, który napieprzał właśnie codziennie z taczką, jest chudy i wyżyłowany [...]

Obawiam się, że głodówka niestety była sporym błędem i nie unikniesz tzw. "efektu jojo" po wyjściu z niej na zerowy bilans kaloryczny. Metabolizm zapewne mocno zwolnił i odbiło się to na gospodarce hormonalnej. Im szybciej wyjdziesz z głodówki, tym lepiej. Nie ma sensu tego przedłużać, tym sposobem który opisujesz. Polecam również poczytać więcej [...]

Teraz może być już ciężko z redukcją,bo nie ma z czego kalori obcinać, jedynie coś tam kardio dodać,ale to na niskich kaloriach też nie najlepsze rozwiązanie. Metabolizm bardzo zwolnił. Można z T3 pomyśleć. Więc jak będziesz szedł na badania dodaj tsh ft3 ft4.

Po pierwsze, to poczytaj o diecie. Ostatni posiłek o 18, to zachęta dla organizmu, aby zwolnił metabolizm.

[...] przestrasz się i nie panikuj, ale warto to napisać, że jest też druga opcja, czyli to że być może Twoje zapotrzebowanie jest dużo dużo większe i głodziłeś organizm i zwolnił metabolizm przez co po podbiciu jako reakcja obronna przed kolejnym "głodzeniem" chce odłożyć energetyczny materiał zapasowy, ale jeżeli policzyłeś dobrze to wsyzskto jest [...]

[...] przestrasz się i nie panikuj, ale warto to napisać, że jest też druga opcja, czyli to że być może Twoje zapotrzebowanie jest dużo dużo większe i głodziłeś organizm i zwolnił metabolizm przez co po podbiciu jako reakcja obronna przed kolejnym "głodzeniem" chce odłożyć energetyczny materiał zapasowy, ale jeżeli policzyłeś dobrze to wsyzskto jest [...]

Po4 miesięcznej redukcji powinienes dać odpocząć organizmowi . Wejdź siebie na kilka tygodni na swoje zero kaloryczne i odsapnij .Metabolizm zapewne mocno zwolnił i trzeba go podreperować

A czy jest możliwe, że do tej pory jadłem za mało i przez to mój metabolizm na tyle zwolnił, że nie chudłem? Bo szczerze powiedziawszy miałem taki okres kiedy jadłem koło 2000 kcal i nic się nie zmianiało ani na wadze ani na sylwetce. Ostatnio pofolgowałem sobie z dietą i liczeniem kalorii (choć na pewno nie jem mało, pewnie więcej niż 2500 kcal) [...]

[...] nie zdawalam sobie sprawe jak dieta jest wazna przy tej "chorobie", bylam dosyc dlugo na niskoweglowodanowej i bylam zaskoczona ze efekty sa tak marne i faktycznie metabolizm mi zwolnil mimo ze spozywalam 1500-1700 kcal przy dosyc duzej aktywnosci. Teraz bawie sie w zbilansowana i zobacze co z tego wyniknie, bo w koncu musi byc jakis [...]

Jak chcesz dalej robić sobie kuku to po co w ogóle pytasz? Nawet przy tak małej aktywności 1400 w wieku dojrzewania to stanowczo za mało. Pomijając już fakt, że źle zrobiłeś ucinając od razu o 500. Metabolizm Ci zwolnił i z dietą już "nic" nie zrobisz, bo nie masz z czego schodzić. Jedynie pozostaje dołożenie aktywności. Co przy tak słabym [...]

[...] moge sobie pozwolic na tygodwe obserwacje tymbardziej ze te 2 liczby nie sa nawet zblizone do siebie bym mogl znalesc jakies posrednie rozwiazanie, a nie chce tez zabardzo zamniejszyc by mi sie metabolizm nie zwolnil- nie dja boze.Nie wiem ktora wartosc bardziej uznac za prawdodobna porpsotu czy leciec od powiedzmy 2,7 czy od 3,5 w dol jeszcze.

Przez głodowe porcje metabolizm znacznie zwolnił. Polecam tematy podwieszone, i nie tylko. Czytać, czytać i jeszcze raz czytać

Powinieneś znać odpowiedź ;) 10kg w 6miesięcy po rzuceniu fajek powinno Ci dać coś do myślenia ;)? Zrzuć tak z 5kg, podkręć metabolizm, który zwolnił podczas obecnej fazy masowania i dopiero weź się za masę ;)

Właśnie zastanawiałem się czy odświeżać temat. Więc zrobiłem tak jechałem 3 dni na 2000kcal. Potem przeszedłem na 3400 kcal i ku mojemu zdziwieniu poszło 0,7kg w tydzień więc chyba coś ruszyło. Zobaczymy jak będzie wyglądał kolejny. ;]. I metabolizm mi zwolnił gdyby ktoś pytał. Miłego ;]

Jak redukujesz 4 miesiące, to na te 2 tygodnie zluzuj z treningami i możesz podbić nawet delikatnie kaloryczność. Teraz na pewno już zwolnił metabolizm i organizm jest zmęczony, więc wyjdzie Ci tylko to na dobre.

eor ja tez jednak chce zeby moj szybki metabolizm troche zwolnił stad ta meta,wiem ze jest hepatoksyczna,słyszałem troche opini ze na samych strzałach nie zbuduje trwałej masy przy mojej budowie,stad jestem tutaj zasiegnac waszych opini. Pozdro Paweł

Wg. mnie lipa zaczynając redukcję od odjęcia 500kcal, wg. mnie redukcje powinno się zaczynać (1-2tyg) na tylu kaloriach ile potrzebujesz, żeby metabolizm nie zwolnił nagle, dorzucić interwały/aeroby, a potem dopiero obcinać po 150kcal powiedzmy z węgli.

Dokładnie tak jak wyżej, za mało kalorii, szło przez jakiś czas ale ciało się zaadaptowało i niestety przez zbyt duży deficyt kaloryczny Twój metabolizm jeszcze zwolnił zamiast przyspieszyć, bardzo duży deficyt można dać pod koniec redukcji aby do spalić resztki fatu itp ale takie agresywne cięcie na początku nigdy nie kończy się skocesem

zwalnia, ale nie w wieku 20 lat za kolejne 20 pewnie zobaczysz, że zwolnił ekto mają b. szybki metabolizm. jeszcze podkręca go pewnie dieta, wysiłek, ogólna aktywnośc...